
睡个好觉国内股票配资入门,现在成了一种奢侈。翻来覆去睡不着,或者半夜两三点就醒,醒了再也睡不着,第二天头晕脑胀,非常折磨人。除了喝牛奶、听轻音乐,今天教大家一个不用花钱的方法——按穴位。
手腕上有个神奇的穴位叫“神门穴”,是心经的原穴。把手掌朝上,在小指一侧,手腕横纹处,有个凹陷的窝,按上去酸酸的,就是这里。每天睡前,用大拇指交替按揉左右手的神门穴,每边3-5分钟,力度以微微酸胀为准。
这个穴位能安神定志,对心烦失眠、心悸健忘特别有效。同时,睡前1小时就别看手机了,蓝光会抑制褪黑素分泌。把灯光调暗,听点舒缓的音乐,给身体一个“要睡觉了”的信号。
德元升提醒:晚上8点以后尽量不要吃太多东西国内股票配资入门,胃不和则卧不安,肠胃加班工作,大脑也很难彻底放松入睡。
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