睡个好觉国内股票配资入门，现在成了一种奢侈。翻来覆去睡不着，或者半夜两三点就醒，醒了再也睡不着，第二天头晕脑胀，非常折磨人。除了喝牛奶、听轻音乐，今天教大家一个不用花钱的方法——按穴位。
手腕上有个神奇的穴位叫“神门穴”，是心经的原穴。把手掌朝上，在小指一侧，手腕横纹处，有个凹陷的窝，按上去酸酸的，就是这里。每天睡前，用大拇指交替按揉左右手的神门穴，每边3-5分钟，力度以微微酸胀为准。
这个穴位能安神定志，对心烦失眠、心悸健忘特别有效。同时，睡前1小时就别看手机了，蓝光会抑制褪黑素分泌。把灯光调暗，听点舒缓的音乐，给身体一个“要睡觉了”的信号。
德元升提醒：晚上8点以后尽量不要吃太多东西国内股票配资入门，胃不和则卧不安，肠胃加班工作，大脑也很难彻底放松入睡。
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